足もみで血流改善~渋谷初台駅から徒歩5分~若石足療C'est la vie

足もみで冷えやむくみを取り除く~まずは血流改善から~渋谷区初台にある台湾式リフレクソロジーサロン。

元素人研究者が『足もみ』の必要な事だけ教えます。

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24時間マラソン

はようございます。東京都渋谷区自然治癒力(免疫力)がアップする足もみマッサージサロン若石足療C'est la vie(じゃくせきそくりょうセラヴィ)のオーナー山田愛です。

24時間テレビの24時間マラソンランナーはブルゾンちえみさんに決まりましたね。先ほどテレビをつけてみると今は立川あたりを走られているようです(「立川」という看板が見えました。※7時頃)どこからスタートなのか確認したら比較的我が家の近所(と言っても歩いて行ける距離ではありませんが)!!アスリート級のメンタルをもっていると坂本トレーナーもおっしゃっていたのできっと完走してくれるでしょう!頑張れ!ブルゾンちえみさん!

足の疲れをとる最短の方法

ジョガーさんが増えているので、誰でも簡単に足の疲れを解消出来る方法をイラストでご紹介します。

足もみ(セルフケア方法)

流れとしては「左足」から。左足が終わったあと、右足も同じようにマッサージします。「イタ気持ちいい~」強さを見つけてくださいね。

注意点
  • 必ず一方方向で揉むこと。
  • 食後1時間は避ける。
  • 妊娠中、生理中の方は控える。
  • ケガをしている、手術してから間もない方は控える。
足もみの流れ

1.足うらの中央より少し上から揉み始めスタート。

指下にある盛り上がり部分のすぐ下の辺りを揉みます。矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

泌尿器系統

 2.足指

指1本1本を矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

つま先

3.指下

指下の盛り上がり部分を矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

指下

4.足うらの中央より少し上

もう一度1.と同じ場所を揉みます。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

泌尿器系統2回目

5.足うら中央

矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

足うら中央

6.足うら中央より下

矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

足うら中央下

7.かかと

矢印の方向へ万遍なく揉んでください(血液をつま先から心臓へ戻すイメージで)。1つの矢印につき3~5回揉んでください。

かかと

 

8.内側面と外側面

左の足うら全体を揉み終えたら、左足の側面もつま先からかかとまで同様の方向で揉みます。

9.ふくらはぎ

足くびから膝下までを同様の方向で揉みほぐします。

10.もう一度1を揉む

1つの矢印につき3~5回揉んでください。

最後の泌尿器系統

これで左足完了です。右足も同様の流れでマッサージしてください。慣れれば片足10分もかかりません。足うらが終わったら、足の内側、外側、甲、ふくらはぎも同様に揉んでくださいね(心臓に遠い場所からスタート、心臓に血液を戻してあげるイメージで)。

お白湯を飲む

両足のマッサージが終わったらお白湯を飲みます。マッサージでうきあがた老廃物を体外へ尿として排出しましょう。お白湯の量は500mlが理想ですが、飲めない場合は飲める範囲でOKです。

 

簡単セルフケア、一度お試しください(*^-^*)。

 

サロンのメニューは2つのみ

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サロン営業日・予約等

台湾式の足うらマッサージで血液の流れを改善!渋谷区初台駅から徒歩5分 女性限定サロンです。

営業日

毎週 木曜日・日曜日 週2日のみ

営業時間

12:00~18:00(完全予約制)

予約枠

①12:00~ ②14:00~ ③16:00~

※当日予約は現在お受けしておりません。予めご了承ください。

TEL予約

080-8084-5874(12:00~18:00)

サイト予約

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